tag:blogger.com,1999:blog-25457798439635701082024-03-05T11:44:22.751+02:00Onnen oivallusBlogi onnen oivalluksista!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-15716784202192372752015-04-13T22:09:00.000+03:002015-04-14T14:03:44.273+03:00Kipeitä päätöksiä...<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Viime viikko oli mullistava itsetutkiskelun viikko. Oivalsin jälleen isoja asioita elämästäni ja ajattelustani. Yhdestä näistä teemoista haluan nyt avautua...</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">On olemassa yksi ihminen, jonka olen aina niin kovin toivonut pitävän minusta. Yli puolet elämästäni olen toivonut, ja toivonut, ja toivonut muutosta parempaan. Minua on häirinnyt todella paljon tämä asia. Vuodesta toiseen se tosiasia on seurannut mukanani - olen ilmaa ihmiselle, josta välitän. Se sattuu. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Päätin, että nyt tälle menneisyyden mörölle sanotaan heipat. Asia on rajoittanut elämääni aivan liikaa. Päästäkseni elämässäni eteenpäin täytyi "nostaa kissa pöydälle" - kaivaa asia esiin mieleni syvistä piiloista, jonne olin häpeillen asiaa työntänyt. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Juttelin asianosaisen kanssa, asiallisesti, rauhallisesti. Hain vastauksia. Loppuviimein tehtäväni oli kuitenkin hyväksyä se, että minut on leimattu tietynlaiseksi. Enkä saa uutta mahdollisuutta. Piste.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tällaista tapahtuu ympärillämme kaiken aikaa. Luomme mielikuvia, oletuksia toisistamme. Yleistämme. Tuomitsemme. Aliarvioimme. Mitätöimme toisen olemassaolon. Asetamme odotuksia toistemme toiminnalle.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Onko se oikein?</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaikilla meillä on huonot päivämme. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaikilla meillä on keinomme purkaa stressiä ja pahaa oloa. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaikilla meillä on tapamme hakea huomiota.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaikilla meillä on tarve tulla kuulluksi.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kaikilla meillä on syyt tietyille toimintatavoillemme. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Itse olen käyttäytynyt aikanaan tietyllä tapaa puhtaasti hakeakseni huomiota. Tullakseni nähdyksi ja kuulluksi. Tapani hakea huomiota ei ollut fiksuimmasta päästä. Olin nuori ja ajattelematon. Sitä en näemmä voi saada anteeksi.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Miksi annamme yksittäisten asioiden tai tapahtumien leimata koko ihmisen? </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Uskon vahvasti siihen, että ihmiset voivat muuttua. Kaikki me muutumme. Itsekin olen muuttunut paljon. Ajattelumallini ovat muuttuneet paljon. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Olemme kaikki erilaisia. Ja se on rikkaus.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jos emme tule toimeen... </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jos emme pidä jostain ihmisestä tai tavasta toimia...</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jos olemme eri mieltä...</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Mikä olisi tällöin se oikea tapa toimia?</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Se sattuu, jos jätetään tietoisesti ulkopuolelle, vältellään.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Se sattuu, jos osoitetaan toiselle, ettet merkitse mitään. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Mitä jos antaisimme armoa. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Emme tekisi asiasta numeroa.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tulisimme toimeen sen mikä välttämätöntä siihen hetkeen. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Olisimme ystävällisiä, kaikesta huolimatta.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Päästäisimme irti ennakkoluuloistamme ja ennakko-odotuksistamme. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jos yrittäisimme ymmärtää ja asettua toisen asemaan.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tee niin kuin itsellesi toivoisit tehtävän.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kohtele muita niin kuin itseäsi haluaisit kohdeltavan.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Miksi se on niin vaikeaa? </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Viikonlopun oivalluksessani päätin tehdä lopun minua vuosikymmeniä vaivanneelle asialle. Päätin hyväksyä, ettei minulla ole paikkaa toisen ihmisen elämässä, vaikka haluaisin.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Päätin päästää irti. Isojen itkujen saattelemana. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Satutan itseäni vain enemmän, elättelemällä toiveita paremmasta.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Yhteyden luomiseen vaaditaan kaksi osapuolta.</span> <span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jos toinen torjuu, ei muutosta voi tapahtua.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Joskus totuus tekee todella, todella kipeää.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Vain hyväksymällä tosiasiat ja irtipäästämällä, jatkamalla eteenpäin, voimme eheytyä. Antamalla anteeksi.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Siihen aion panostaa tästä edespäin - muunnan menetyksen voimavarakseni. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Elämä opettaa.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ja useimmiten juuri kantapään kautta. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiCQX7n5vfzLg7RHecPaYxRWc3b4kPHR5HLIVV6o0eo9AZBk6be-BozxXBz76iucIItDgIbVTZyXFwBeB_LLjgYHT-NrCzyOxckDbJLxQR4co8X4etyIBqoPMR14ugheQbX6eJlb9POw/s1600/mistake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiCQX7n5vfzLg7RHecPaYxRWc3b4kPHR5HLIVV6o0eo9AZBk6be-BozxXBz76iucIItDgIbVTZyXFwBeB_LLjgYHT-NrCzyOxckDbJLxQR4co8X4etyIBqoPMR14ugheQbX6eJlb9POw/s1600/mistake.jpg" height="400" width="400" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Joko otamme opiksemme, tai emme...</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Virheistään oppineena,</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Niina </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ps. Miksi annamme yksittäisten asioiden tai tapahtumien leimata koko ihmisen? </span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-76997519839825044402015-04-06T08:45:00.001+03:002015-04-06T08:55:19.362+03:00Ärsyttävän positiivinen<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen jo useamman kerran törmännyt kysymykseen, miten ihmeessä olen aina niin positiivinen? </span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ei. En ole aina positiivinen. Minuakin ärsyttää, suututtaa, vituttaa. Kyllä minunkin elämässäni on alamäkensä. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Miehen sairastuminen, oma sairastuminen, kaksi riskiraskautta sairaalajaksoineen, pakkolepoineen, liikuntakyvyn hetkellinen menetys, ennenaikaisesti syntyneen tytön elämän haasteellinen alku. Näin nyt esimerkiksi. Kyllä. On vituttanut, suututtanut, itkettänyt.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mutta. Nämä asiat ovat herättäneet minut. Asiat ovat saaneet elämässä aivan erilaiset mittasuhteet. En viitsi tuhlata energiaa synkistelyyn ja ns. pienestä valittamiseen. Ja jos harmittaa, on se lyhytaikaista, sillä olen oppinut käsittelemään asioita ja tunteitani ratkaisukeskeisesti: mitä tapahtuu tästä eteenpäin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Osa ihmisistä tietää vain tietyn puolen elämästäni... Käsittelen mielipahaani muualla kuin esim. Facebookissa. Kyllä, meidänkin perheessä ja elämässä näkyy ja tuntuu kaikki tunneskaalat!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmZxCZZqSSWkakKxGhbKJhFMCTHN-LzeAIdiNgZnqo3qoakJ9hsSHOEji2FArJ4Xfk2ZU3cl4gKlw7TxmkIOfjxhGzm_RWaBX91BHTO9yrWAPLSDYBDASkjrwEo4-42txrTRwtOII364/s640/blogger-image-1443489210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmZxCZZqSSWkakKxGhbKJhFMCTHN-LzeAIdiNgZnqo3qoakJ9hsSHOEji2FArJ4Xfk2ZU3cl4gKlw7TxmkIOfjxhGzm_RWaBX91BHTO9yrWAPLSDYBDASkjrwEo4-42txrTRwtOII364/s400/blogger-image-1443489210.jpg" width="300" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tässä hyvä tiivistelmä siitä, mihin haluan elämässäni panostaa!</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En ole siis mikään yli-ihminen. Realistinen optimisti kyllä! Keskityn mieluummin hyviin ja mukaviin asioihin elämässä. Innostun, uskon, toimin, toteutan - nautin elämän pienistä iloista!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se ihmetyttää, jopa ärsyttää joitakin...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minua puolestaan välillä ärsyttää selitellä tätä elämäntapaani. Toistuvasti kun tähän elämäni ihmettelyyn törmää...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen valinnut tämän elämäntavan. Ja olen onnellinen näin. Luottamus ja usko on vahva: Elämä on hyvää ja kaunista!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kukin meistä tekee elämästään näköisensä. Minä haluan tehdä sen hyvän ja ilon kautta.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Yksi v*tun päivänsäde ;) </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-72293587803738820192015-03-25T21:59:00.002+02:002015-03-25T22:14:14.714+02:00Niina testaa: 161cm + 2cm?<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jo syksyllä
päätin tehdä muutoksen: alan pitämään itsestäni parempaa huolta
liikkumalla. Olin siihen asti lähinnä jumppaillut satunnaisesti kotona,
käynyt uimassa, sauvakävelyllä... Selkävaivat kuitenkin herättivät minut todellisuuteen: jotain on tehtävä ennen kuin on liian myöhäistä! Projektini "Ryhti ja tukilihaksisto kuntoon" sai alkunsa. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Olin vierastanut
pitkään aikataulutettuja harrastuksia. Mielestäni tekemisestä häviää
äkkiä hauskuus, jos harrastuksesta tehdään liian sitova ja
aikataulutettu. Myös meidän perheelle ominaiset repaleiset aikataulut
aiheuttavat omat "haasteensa" aikataulujen suhteen.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nyt minulla on
kuitenkin jopa omaksi ihmetyksekseni jopa muutama aikataulutettu ja
vieläpä suht säännöllisesti toteutunut harrastus - ja yksi niistä on <b>Jooga</b>! </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Hathajooga</b> on ollut tällä hetkellä se joogamuoto, mitä olen harrastanut pisimpään.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa tunnetuin muoto.
Rauhallinen ja lempeä hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli
asanoista, ja on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
Harjoituksissa korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja
mielenrauha." </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Yin Jooga</b> on puolestaan uusi tuttavuus, ja koukutuin siihen kertalaakista:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"Yin-jooga keskittyy lihasten sijaan sidekudosten venyttämiseen ja
vahvistamiseen. Erityistä huomioita kiinnitetään lantion alueen kireyden
poistamiseen. Yin-joogaa kutsutaan hiljaiseksi harjoitukseksi, koska se
koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä,
joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tunnilla tehdään
pitkäkestoisia, 2 – 5 minuutin meditatiivisia venyttelyjä, joiden avulla
pyritään lihasten, sidekudosten ja nivelten lukkojen ja jännitysten
poistamiseen."</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Flow Jooga</b> myös vaikuttaa mukavalle. Tämä joogamuoto tuntuu lihaksissa oikein napakasti...</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"Vinyasa
Flow jooga on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet ja
asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit synnyttävät
lämpöä kehossa, kehittävät voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
Jokainen tunti on erilainen kokonaisuus ja tunti on usein rakennettu
jonkin teeman ympärille. Tunnilla saattaa olla mukana elementtejä
pilateksesta, tanssista yms."</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-29OZOw_Z69V-ia5SmMCMB117KGXMUNgdspKJo3BDD12IFGk8DLP1D5tKeJhyphenhyphenf0Lx_cANhLG38CYgqeOwFznAXdU9Tp4K1Kj5h25e8uB13RQE2C6BTpw2bJQRc5fEIjCbthuQz9NubL8/s1600/jooga.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-29OZOw_Z69V-ia5SmMCMB117KGXMUNgdspKJo3BDD12IFGk8DLP1D5tKeJhyphenhyphenf0Lx_cANhLG38CYgqeOwFznAXdU9Tp4K1Kj5h25e8uB13RQE2C6BTpw2bJQRc5fEIjCbthuQz9NubL8/s1600/jooga.jpg" height="317" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Joogaa omaa kehoa kuunnellen. Kuva: Pinterest</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Tätä juuri nyt tarvitsen: </span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Jooga
on hyväksi minun levottomalle, vilkkaalle mielelle ja luonteelle. Se
rauhoittaa, rentouttaa, tasapainottaa. Muistuttaa hengittämään syvään,
rauhallisesti... Mikä ei ole itsestään selvää tai luontevaakaan minulle,
nopeatempoiselle... :D Se auttaa keskittymään tähän hetkeen
ja kuuntelemaan itseä, omaa kehoa.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Lisäksi
kovia kokenut selkäni saa hoivaa joogan myötä. Liikkuvuus paranee, ja
venyttävät liikkeet saavat tuntumaan aivan kuin jopa kasvaisin lisää
pituutta sentin tai pari! </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Olen
harrastanut joogaa kotona vuodesta 2008 ilman ohjausta, kirjoista tai
videotallenteista mallintaen tai WII Fit:n avustuksella. Havaitsin
kuitenkin jo viime syksyn aikana, että minulle sopivin muoto harrastaa
joogaa on tällä hetkellä ryhmässä. Ohjaus ei ole ollenkaan pahitteeksi,
sillä toisinaan väärin toteutetut asanat voivatkin aiheuttaa kipua... Ja
poissa kotoa on keskittymiskyky parempi, sillä kotona harvoin on
hiljaista ja rauha keskittyä vain itseen. </span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Nyt ryhmätuntien myötä olen vasta saanut kokea joogaan tarvittavan rauhan ja se tuntuu hyvälle. Erittäin hyvälle.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Harrastuksestaan iloinen,</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Niina :)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ps. Minkä tekemisen parissa Sinä rauhoitut ja löydät mielenrauhan?</span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-91963666055722246332015-02-24T21:29:00.000+02:002015-02-24T19:30:43.031+02:00Aikaa itselle<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vähän aikaa sitten minulla oli hetki omaa aikaa, kun asiakas lähti luotani ja muu porukka oli ulkona - olin yksin kotona. Se oli outoa suorastaan! Yleensä vähintään yksi kolmesta lapsesta on seurana ja on erittäin harvinaista, että tässä talossa olisi hiljaista muulloinkin kuin yöaikaan.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hetki meni sitä hiljaisuutta ihmetellessä ja miettiessä, että mitä ihmettä tekisin...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hmm. Hetken toimettomana ja hämilläni pyörittyäni laitoin koneelta musiikit täysille. Hyvää musiikkia, lempimusiikkia. Sekalaisia hittejä, joita olin vuosien saatossa keräillyt soittolistalleni.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hyvä musiikki sai jalat vipattamaan. Ja minut tanssimaan. Ja laulamaan! Dance like no one is watching, sing like no one is listening - muistin jonkun viisaan joskus niin sanoneen. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se oli todellakin vapauttavaa! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Anna mennä; anna rytmin </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">viedä!</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kukaan ei ollut kieltämässä: Äiti, älääää-äääää-ä! Äiti, LOPETA! (Lapset eivät siis aina oikein ole villiintymisissäni yhtä innokkaasti mukana... Äiti on nolo?! Hmph.)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mutta mahtava tunne kertakaikkiaan - olla täysin "villi ja vapaa" tanssien ja laulaen! Rentouttavaakin! Kokeilepas!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Rytmi veressä laulellen, </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Mitä Sinä tekisit jos kukaan ei olisi näkemässä tai kuulemassa?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFDPmxF-QAIttaSkLJ5_QaSxsOYVGVn-20bZwVJrGshyphenhyphenCJS_LwMCZKBC00WDuqNnl9yvDLktyGwOL_TYfifi7WaXVyunVpuscaxyhnDA3bYXlQ9eDwa1R8VX2FxbYC3y_B649eQ7FhRAE/s640/blogger-image-22597893.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFDPmxF-QAIttaSkLJ5_QaSxsOYVGVn-20bZwVJrGshyphenhyphenCJS_LwMCZKBC00WDuqNnl9yvDLktyGwOL_TYfifi7WaXVyunVpuscaxyhnDA3bYXlQ9eDwa1R8VX2FxbYC3y_B649eQ7FhRAE/s320/blogger-image-22597893.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tanssiminen kielletty pojan huoneessa.....</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-52420622880688400762015-02-01T11:54:00.002+02:002015-02-02T08:14:30.042+02:00Niina testaa: Itämaista ketkutusta<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Löysin jälleen uuden hauskan lajin itselleni! <b>BellyJam!</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Testasin <a href="http://kuntokeskusote.fi/" target="_blank">Kuntokeskus Otteen</a> BellyJam tuntia, jota kuvaillaan seuraavalla tapaa: "Vapauta sisäinen hulluutesi ja tule irrottelemaan BellyJam tunnille. Rento ja hauska tanssillinen tunti itämaisilla mausteilla, ilman suorituspaineita."</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Osallistuin tunnille hieman jännittynein tuntein. Vaikka tykkään tanssia ja minulla on suhteellisen hyvä rytmitaju, ovat itämaiset tanssit minulle aivan uusi maailma. Toisekseen kroppani on aikasta jäykkä eikä lanteissa, alaselässä tai yläkropassa liikkuvuus ole paras mahdollinen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tunnin ohjaaja Elisa on ihastuttava persoona. Rento ja lempeä. Hänen silmistään näki palon tanssia kohtaan ja innostuksen. Se tarttui! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ1xyK02nB7c87dQ7pLg2CGsnBNbTqrHQxs10XMpM4SvnSe4fGixzV33lrXM4vxsm3heVAqhSDSpLLwIybKWr5HWcxLk1A0AeXWdiY1SMg3PuVXogPNa4JKwteKj_Onr6k9gogxf5PIxk/s1600/dancer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ1xyK02nB7c87dQ7pLg2CGsnBNbTqrHQxs10XMpM4SvnSe4fGixzV33lrXM4vxsm3heVAqhSDSpLLwIybKWr5HWcxLk1A0AeXWdiY1SMg3PuVXogPNa4JKwteKj_Onr6k9gogxf5PIxk/s1600/dancer.jpg" height="320" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Shake it - shake it! Kuva: Pinterest</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tunnilla sai nauraa! Oma peilikuva oli toisinaan hyvinkin koominen. Elisan liikkeet olivat pehmeitä ja luontevia, ja väkisinkin alkoi naurattaa, kun oma kroppani ei oikein aina meinannut totella!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vaikka sekoilin välillä askelissa, lonkan nostoissa ja laskuissa... Vaikka sheikkaukseni eivät menneet oppikirjan mukaan - nautin tunnista! Aion ehdottomasti osallistua uudemman kerran.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tunti ei ollut niinkään hikistä - mitä ehkä hiukan odotin - mutta tunsin selkeästi kuinka veri alkoi kiertää kunnolla sekä rankani liikkuvuus parani huomattavasti! Ero oli selkeä! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Myöskin mieliala koheni: musiikki oli itämaistyylistä shakiraa, lambadaakin... Hauskaa! Musiikkivalinnat jo itsessään alkoi hymyilyttämään. Musiikki on kyllä hyvä keino piristää mieltä: lääke mitä parhain moneen vaivaan!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Puolitoista tuntia meni kuin siivillä. Ketkutellen. Elisaa mallintaen sekä omaan itseen ja kehon tuntemuksiin keskittyen. Lisää tätä!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">BellyJamia kaikille tanssista ja rennosta menosta pitäville suositellen,</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Niina :)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-28481015004010296532015-01-18T22:59:00.003+02:002015-01-19T09:02:47.925+02:00Niina testaa: Tärinää ja hikeä!!!<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No tänään pääsin sellaselle tunnille, mikä on mulle JUST omiaan: <b>Piloxing</b>!!! </span><br />
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">"Piloxing® on Pilatesta, nyrkkeilyä ja tanssia yhdistävä intensiivinen ryhmäliikuntalaji. Musiikki on menevää, europoppimaista. Mukana vauhdikkaita nyrkkeilysarjoja, staattisia pitoja ja lyhyitä, helppoja tanssisarjoja. Sisältää myös hyppyjä."</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tähtäsin kansalaisopiston piloxing -tunneille jo vuosi sitten, mutta tuolloin fysioterapeutin ohjeistuksesta jouduin lykkäämään tämän harrastuksen aloitusta (selkävaiva). Nyt pääsin ilmoittautumaan kurssille viimein loppuvuodesta ja tänään kävin kevätkauden ensimmäisellä tunnilla.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tunti alkoi lämmittelyllä, jossa huomasin yläselkäni jo rutisevan mallikkaasti. Lupaava alku siis - liikettä rankaan!</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Syke nousi hyvin nyrkkien heiluessa ja musiikin rytmi vei mukanaan. Askelkuviot olivat helppoja, mutta tehokkaita. Hyvin pian reidet alkoivatkin huutaa hoosiannaa ja miltei pidättelin omaa tuskanhuutoani - tehokasta!!! Jo puolivälissä tuntia alkoivat jalat tutista ja mietin liekkö kotiin kävellä kykenen... Välillä teki mieli luovuttaa, mutta jumankauta - selvisin!</span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Reisien lisäksi kädet saivat hyvää treeniä. Laji on hyvin kokonaisvaltaisesti kroppaa treenaava. Toivottavasti pääsen kokeilemaan lajia vielä lisäpainojen kanssa. Osalla tunnilla olijoista oli jo piloxing-lisäpainot käsissään. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Yllättyin kuinka hyvin jaksoin tunnilla mukana - edellinen hikijumppa / ryhmäliikuntatunti jolle osallistuin taisi olla vuodelta 2011? Muutenkin kuntoiluni on jäänyt monesta syystä lasten kanssa puuhailuun sekä jooga, sauvakävely, uinti -tasolle, joten tämä oli oikein virkistävää vaihtelua ja uusi säpäkkä lisä liikkumisiini.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nyt muistin jälleen mitä iloa ryhmäliikunta tuokaan: Se tekemisen meininki. Se musiikin huuma, rytmi joka vie mukanaan. Se näky, kun iso ryhmä liikkuu samaan tahtiin, samoin tavoittein, päättäväisenä. Onneksi tätä hupia jatkuu aina sunnuntaisin läpi koko kevään!</span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Huomioitavaa omalla kohdallani: Lankku ei suju vielä oikein. Selkä ja "korsetti" väsyi nopeasti ja jouduin ottamaan polvet tueksi. Se vähän jäi kaivelemaan... Joten tässä oma kehittämiskohta nro 1. Ja toisekseen hyppiminen - niin kivaa kuin se onkin, jouduin todella keskittymään syviin lihaksiin, lantionpohjan lihaksiin, jottei pissat tulisi housuun... :D </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkG35MiMUIC4GZEoGPSlaVMTiowoN-YTgepxZcxULCE-wRRBNuxGyKcv-7FdTe3WvraET2udSVTpq6XNG4IxY8d9t5qTvogsOUrguPQ8Q7hZCOO5OBtB8O8Dn7GpP6N7lzA66VFia2RI/s640/blogger-image--939062443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkG35MiMUIC4GZEoGPSlaVMTiowoN-YTgepxZcxULCE-wRRBNuxGyKcv-7FdTe3WvraET2udSVTpq6XNG4IxY8d9t5qTvogsOUrguPQ8Q7hZCOO5OBtB8O8Dn7GpP6N7lzA66VFia2RI/s320/blogger-image--939062443.jpg" width="240" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">PUUUH!!! HIKI!!! TÄRINÄ!!! Piloxing - Tehokasta hikijumppaa!</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Mutta yhteevetona: aiiiiivan ihana uusi harrastus minulla! </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Nyt tunnin jälkeen olen niiiiiiin puhki. Tärisevä ja hikinen. Ja koukussa kertalaakista!</span></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Piloxing-huumassa, voittajafiiliksissä</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Niina :)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ps. Mikä saa Sinussa voittajafiilikset aikaan?</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-81082859464816879812015-01-07T18:15:00.001+02:002015-01-18T23:11:33.306+02:00Niina testaa: Ruttuinen, mutta onnellinen!<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Olen työmatkalla Savonlinnassa ja tarkoituksenani oli työpäivän päätteksi osallistua kylpylähotellissa järjestettävään vesijumppaan, joita loppuvuodesta vielä ainakin järjestettiin. Pettymyksekseni täällä ei ollutkaan ohjelmassa tänään vesijumppaa, joten päätin kuntoilla sitten omin päin.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Olin vuosia sitten tutustunut ensimmäisen kerran <b>vesijuoksuun</b>. En oikein ymmärtänyt alkuun lajia, mutta viime kesänä se avautui minulle aivan uusin silmin kun mökillä lainasin äitini vesijuoksuvyötä. Päätin, että tänään teen kunnon treenin altaassa porealtaassa lillumisen ja hengailun sijaan. Nyt kun kerrankin olin altaassa ilman lapsia.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Aloitin lämpimillä löylyillä. Hetken jo mietin, että ääääääh... istuisiko sittenkin vain saunassa, lorvien. Pakkasen kylmettämänä kylmä allas ei oikein houkutellut minua. Päätin kuitenkin rohkaistua. Onneksi kylpylän altaan vesi ei ollutkaan niin kylmää kuin muistelin.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Uin ensi alkuun 15 minuuttia. Havaitsin hyvin pian uima-asennossani vikaa, sillä jo ennestään vihoitteleva niska-hartiaseutuni alkoi kuumottaa kivuliaasti. Sammakkotyylini vaatii hiontaa näemmä... ;)</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Silloin viimeistään päätin hakea vesijuoksuvyön. Vyön kanssa juoksu tuntui hyvälle ja pian alkoi helpottaa myös niska-hartiaseudun kivulias kuumotus. Jouduin tosin muistuttamaan itseäni useamman kerran, ettei juoksuasento olisi liian pystyssäpäin. Oikeaoppinen vesijuoksuasento on etukeno, noin 15-20 astetta.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tempoa vaihtelemalla sain treenistä intervallityylisen: välillä juoksin rauhallisemmin, välillä otin spurtteja - jolloin sai myös koomisesti tuntumaa siihen kuinka oma iho ja lihasmassan tekeleet hyllyvät (rasvakerros nätimmin sanottuna?) veden vastustamana. Se hyllyminen sai vain intoutumaan ja antamaan enemmän kyytiä löysälle. 20 minuuttia juoksin. Ja ihan hengästyin. Oli voittajafiilis.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Vesijuoksijan on hyvä muistaa alkulämmittelyn ja itse juoksun lisäksi loppujäähdyttelyt ja venyttelyt. Loppujäähdyttelyn oheen tein vatsalihaksia vedessä. Erityisen tehokkaita liikkeitä voi tehdä altaan reunalta tukea ottaen. Jäähdyttelin ja venyttelin vartin verran vedessä. Sitten tulikin jo kylmä ja pinkaisin takaisin löylyihin. Saunassa venyttelin vielä hieman.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">NYT on hyvä olo! Ruttuinen, mutta onnellinen!</span><br />
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgT39RMzH0mjqj8eHe3vDX3tHoER1_oTRTudWVI1ZdhLDXWRdtEA5mgp0NxTr3x78sVRjXRdvqCAoDjYZAxWrMZMBCK4-RFp0dNgM2rlj8HtDJz8Ah_c-hyEiBmMbK_FSPq7asbKPxGyw/s640/blogger-image--854179944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgT39RMzH0mjqj8eHe3vDX3tHoER1_oTRTudWVI1ZdhLDXWRdtEA5mgp0NxTr3x78sVRjXRdvqCAoDjYZAxWrMZMBCK4-RFp0dNgM2rlj8HtDJz8Ah_c-hyEiBmMbK_FSPq7asbKPxGyw/s320/blogger-image--854179944.jpg" width="240" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Uiminen on yksi parhaimmista liikkumismuodoista etenkin tällaiselle semisti selkävaivaiselle! </span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tätä pitäisi tehdä useamminkin, tuumailee </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Niina :)</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ps. Oletko Sinä testannut vesijuoksua?</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-76229367308221023712014-11-27T11:43:00.000+02:002014-11-27T14:14:26.786+02:00Apua saa kun sitä pyytää?<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Voihan helkkarinmoinen heikotus! </span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En arvannut nielurisaleikkaukseen mennessä, että kivun sijaan isoin ongelma olisikin heikotus!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Toki tämä kaikki on seurausta tuosta kivusta: En ole pystynyt syömään kipeän nielun vuoksi niin paljon tai niin ravinteikkaasti kuin normaalisti söisin. Etenkään kun alkuviikosta ei lääkitys tuntunut enää toimivan.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nestettä on mennyt nyt päivässä pari litraa, sosemaista, jogurttimaista syömistä ehkä 5dl päivässä. Ja tämä liian vähäinen ravinto alkaa näin reilun viikon jälkeen näkymään, vaikuttamaan... Vatsani on montulla, kiloja lähtenyt vain pari, mutta vaakalukema 53,4kg jo itsessään järkyttää mieltä... En jaksa tehdä mitään. Päätä särkee. Mahaan ja suolistoon koskee. Oksettaa. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Itkettää.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mutta huomasin sen että kunnon itku, se helpottaa oloa. Ja siinä itkussa velloessa tulee jossain vaiheessa olo, ainakin itselleni, että voisinko jo jumankauta lopettaa... Ylitän sen kynnyksen, että oma toiminta alkaa ärsyttää. Ja kun oma toiminta alkaa ärsyttää, alkaa mieli haikailla muutoksen perään. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Jos en voi auttaa itse itseäni - kuka voisi auttaa minua?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sain apua ja kannustusta lääkäriltä. Syö enemmän, useammin, vaikka vain ruokalusikallinen kerralla. Siitä se olo pikkuhiljaa kohenee kyllä. Lääkäri myös loi lohtua, että suunta on oikea, kipu kyllä pian hellittää. Kuullostaa normaalille.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kyllähän minä sen tiesin, että syödä pitäisi, mutta tässä kivussa ja ällötyksessä, just joo!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tarvitsin kuitenkin jonkun ulkopuolisen herättämään, ravistelemaan minua. Minun täytyi kuulla nuo sanat.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kun on väsynyt, voi huonosti, vastoinkäymisten kestäminen vaikeutuu. Kun puolestaan voi hyvin, on helpompi olla lempeä ja luottavainen. Niin itseä kuin muita kohtaan.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ravinnolla on todella suuri merkitys hyvinvoinnin, oman henkisen ja fyysisen jaksamisen kannalta. Sen sain jälleen kerran havaita, tuntea, kokea fyysisesti. Ja nyt näin kantapään kautta. Keho ja mieli reagoi siihen mitä syömme. Tai emme syö. Todellakin!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mutta nyt tosiaan taistelutahtoni jälleen heräsi tuon parin päivän notkahduksen ja lannistuksen myötä! Syön vaikka väkisin, vaikka oksettaa, vaikka sattuu. Tämä todellakin on vain väliaikaista! Perkele!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Yritän selvitä usein yksin, itse, apua pyytämättä, omien huolieni ja vaivojeni kanssa. Toivoen, että joku huomaisi sisäisen huutoni. Tarjoaisi apua.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tässäkin asiassa saan katsoa peiliin: Miksi en vaan reilusti pyydä apua? Että nyt en jaksa, pysty, kykene, tiedä.Turha olettaa muiden osaavan tulkita valitusta, kiukuttelua avunpyyntönä. Miksen vain ystävällisesti pyytäisi apua?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Hyvä, että nyt pyysin reilusti apua. </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sitä sain.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Kiukutteluaan pahoitellen,</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Niina :)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ps. Onko Sinun helppo pyytää apua?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSrAqXkiOvflRGlNXFD0JJ8MxceE8rGWKxGRS00lY78YeIhrJjdVZ_Bhl7xtrv_2mLDHHFeokSgL-AWG57L0vveVHvbiILePSJbtPnhO6ncCiVSMStD91BQqv20f-NwpzoygilUlNKYNc/s640/blogger-image--606555961.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSrAqXkiOvflRGlNXFD0JJ8MxceE8rGWKxGRS00lY78YeIhrJjdVZ_Bhl7xtrv_2mLDHHFeokSgL-AWG57L0vveVHvbiILePSJbtPnhO6ncCiVSMStD91BQqv20f-NwpzoygilUlNKYNc/s320/blogger-image--606555961.jpg" width="240" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nyt vedän välipalaksi tämän - vaikka väkisin! </span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-6026301926288294892014-11-22T21:36:00.000+02:002014-11-27T12:02:37.439+02:00Kipuilua<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Olen toipumassa parasta aikaa nielurisaleikkauksesta. Nyt on mennyt viisi päivää tuosta operaatiosta.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Luin aiheesta ennakkoon ja kuulin paljon kivuliaita tarinoita leikkauksen kokeneilta. Kipeimmiksi päiviksi on mainittu 2-3 päivää leikkauksesta sekä sitten päivät noin viikon kuluttua leikkauksesta, jolloin peitteet nielusta irtoaa. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tähän asti olen selvinnyt erittäin hyvän kipulääkityksen ja kylmähoidon ansiosta. Sekä kiitos tietenkin hyvien hoitajieni täällä kotona, jotka kiikuttavat jääpaloja kipeään suuhuni. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pelotteluista johtuen olen ehkä odottanut koko ajan pahempaa kipua... Luulin, että olisin kipeämpi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kipuasteikollani selkäkipu on pahin, toisena luomusynnytykset... Tämä nielurisojen leikkauksen jälkeinen kipu asettuu tämän hetkisten kokemusteni mukaan kolmanneksi. Tuntuu kuin nyt olisi "vain" helkkarinmoinen kurkkukipu, mikä säteilee korviin ja leukaperiin. Nieleminen vaikeaa, syöminen vaikeaa, juominen vaikeaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Asennoitumistani tähän kipuun helpottaa se, että tämän kärvistelyn myötä krooninen nielutulehdukseni on historiaa. Jo nyt on selkeästi helpompi myös hengittää, kun risat ovat poissa. Tämä vaikuttaa elämälaatunikin positiivisella tavalla - tulevaisuudessa ei olisi jatkuvaa kipua, ärsytystä nielussa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tästä seuraa toisin sanoen paljon hyvää. Sen voimalla jaksan. <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Saan voimaa ajatuksesta, että tämä kipu on ohimenevää. Väliaikaista.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Näinhän se elämässä muutenkin. Suruja tulee, suruja menee. Haasteita, huolia, murheita. <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Vastapainona iloja, onnea, onnistumisia.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Keskityn voittamaan eteeni tulevat haasteet. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Keskityn ajatukseen hyvästä tulevasta. </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Keskityn edistämään tervehtymistäni. Keskityn asioihin joihin voin itse vaikuttaa. </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Ajatuksen voimalla kipua</span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> vastaan taistellen,</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Niina :)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ps. Mitkä ovat Sinun henkiset keinosi taistelussa kipua vastaan?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2kFMYRL0vJI-uvBZjbrg4xklBhsMKNC6dhxtgxzSFFhw3n3ZHmhy4NgSgGzXfvU6SCJq0HyDz4Owoe_KoZV3ccDWkmyLdtTxE9KG8FyWV-h6DMrv_kLE0grPtIG95KtOw9ScOx5TCS48/s640/blogger-image-1663680874.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2kFMYRL0vJI-uvBZjbrg4xklBhsMKNC6dhxtgxzSFFhw3n3ZHmhy4NgSgGzXfvU6SCJq0HyDz4Owoe_KoZV3ccDWkmyLdtTxE9KG8FyWV-h6DMrv_kLE0grPtIG95KtOw9ScOx5TCS48/s320/blogger-image-1663680874.jpg" width="240" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tehokas lääkitys ja taisteluasenne - heihei nielurisat!</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-43694771139915833692014-11-05T18:24:00.001+02:002015-01-07T17:38:26.760+02:00Niina testaa: Mindfulness ja rusinan ääni<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Päätin aloittaa tekemään blogiini juttusarjaa erilaisista harrastuksista ja hyvinvointia lisäävistä asioista, joita olen testaillut!</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ensimmäinen tutkailun ja bloggauksen kohteeni näissä merkeissä on <b>Mindfulness</b>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Menetelmä sinällään on minulle jo entuudestaan tuttu, mutta nyt olin ensimmäistä kertaa täysin, vain ja ainostaan tähän teemaan liittyvällä kurssilla.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mutta mitä ihmettä on mindfulness - hyväksyvä tietoinen läsnäolo?</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span>
<br />
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">"Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin. Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme. Mitä hyötyä tästä sitten on?</span></i></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ajatukset ja tunteethan eivät sinällään ole meille haitallisia. Ne ovat luonnollinen osa meitä, mieltämme. Jotkut niistä ovat hyvinkin tarpeellisia toimintamme kannalta. Päässämme liikkuu kuitenkin päivittäin tuhansia ajatuksia sekä tuntemuksia, joista kaikki eivät ole aina meille niinkään välttämättömiä.</span></i></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mielemme harhailee siellä täällä, mietimme menneitä tai suunnittelemme tulevaa. Ajatusten virta vie helposti mennessään ja ohjailee toimintaamme. Ajatusten sekä tunteiden liiallinen määrä saattaa alkaa ahdistaa ja saada aikaan stressiä tai uupumusta. Saatamme myös olla juuttuneita joihinkin ajatuksiin tai tunnetiloihin.</span></i></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mindfullnessin harjoittamisen myötä mielemme selkenee, kehomme rentoutuu sekä terveytemme ja hyvinvointimme paranee. Opimme hallitsemaan stressiä paremmin sekä helpottamaan mahdollista ahdistusta. Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia taitoja. Opimme myös hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, ilman arvostelua tai tuomitsemista." </span></i></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Ceesto -</span></i></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kurssi pidettiin viime viikon lauantaina Mikkelissä klo 13-18 <a href="http://www.yogasoul.fi/" target="_blank">Yogasoulin</a> ihanassa (!!!) joogasalissa. Kurssin järjestäjänä toimi <a href="http://mindfulness-sivut.fi/" target="_blank">Ceesto</a> ja Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hakeuduin kurssille, sillä minulle, tekevälle ja menevälle tyypille, läsnäolo on välillä kovin vaikeaa. Halusin hankkia itselleni ruuhkavuosien keskelle lisää työkaluja, vinkkejä ja tietoa hyvinvoinnin edistämisestä mindfulnessin avulla - ikuinen opiskelija ja utelias luonne kun olen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tunnelma kurssilla oli rauhallinen, salliva. Harjoitteet olivat monipuolisia ja niistä pystyi hyvin löytämään ne itselleen sopivimmat tavat harjoittaa läsnäoloa. Turhaa löpinää ja teoriatulvaa ei ohjelmassa ollut, vaan enemmän tuota käytännöllistä harjoittelua. Hyvä niin.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Millaisia vinkkejä ja muistutuksia sitten sainkaan tältä kurssilta? </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>1. Ota itsellesi säännöllisesti omaa aikaa.</b> Aikaa kuullostella itseä, omia ajatuksia ja tuntemuksia.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>2. Seisahdu edes välillä!</b> Yleensä touhuan koko ajan tai vähintäänkin päässäni on miljoona projektia meneillään saman aikaisesti, joten mindfulness - harjoitteet ovat hyvä keino mielen rauhoittamiseen, olennaisen huomioimiseen ja elämän selkeyttämiseen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>3. Kokeile rohkeasti ja löydä itsellesi sopivin tapa toimia.</b> Minulle, nopeatempoiselle, hivenen kärsimättömälle ja liikkuvalle luonteelle sopivat parhaiten sellaiset harjoitteet, joissa on liike mukana.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>4. Ole läsnä vuorovaikutustilanteissa!</b> Kuuntele! Anna huomiosi.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>5. Käytä kaikkia aistejasi.</b> Kiireessä ja touhottaessa jää paljon kaikkea hienoa huomiotta.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>6. Syödä voi myös hitaasti, keskittyen. </b>Nauti. Maista. Haista. Löydät näin uusia elämyksiä myös niinkin arkisesta asiasta kuin syömisestä.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pakko tähän väliin muuten mainita, etten esimerkiksi ennen tätä kurssia tiennyt, että rusinallakin on ääni!!! Maukas ääni onkin!</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lyhyesti: Ruokaharjoituksessa ruokaa (esimerkiksi rusinaa) tunnustellaan, tutkitaan, haistellaan, kuunnellaan - ennen kuin se laitetaan suuhun - ja ruoan ollessa suussa keskitytään makuun, tuntemuksiin, jokaiseen puraisuun sekä nielaisuun. Ollaan toisin sanoen kuin pikkulapsi uuden asian äärellä. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Rusinaharjoitus on toimiva myös lasten kanssa. Heti sitä testasinkin heidän kanssaan, kun kotiin pääsin - ja tätä tulen käyttämään taatusti jatkossakin, sillä meidän kolmikko ei ihan sieltä rauhallisimmasta päästä ole...... Oli hienoa huomata kuinka lapset rauhottuivat välittömästi asian ääreen. Kuten yksi kurssikavereistakin sanoi: Ihmeellistä, kuinka yksi noin pieni asia (kuten rusina) voi saada täyden huomion viideksi minuutiksi!</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Suosittelen lämpimästi kaikille tutustumista mindfulness -menetelmään. Se todella ansaitsee paikkansa tässä kiireisessä ja suorituskeskeisessä yhteiskunnassa. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ei unohdeta nauttia hetkestä, elämästä, eihän!?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ps. Millaisia kokemuksia sinulla on mindfulnessista?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJiuqYJKWsyUeoukyiQPtvt7LudPcEnOL-fIDYoi1MQv6AboI1oS2l06RFkGlF5ltMQcHFUjklRY-WQbMEQWIUQKGTj1SksM7muN-oeQHFTDvRsgZk67bEnAi-gmupn80hZrTA26ApalA/s640/blogger-image-1751684041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJiuqYJKWsyUeoukyiQPtvt7LudPcEnOL-fIDYoi1MQv6AboI1oS2l06RFkGlF5ltMQcHFUjklRY-WQbMEQWIUQKGTj1SksM7muN-oeQHFTDvRsgZk67bEnAi-gmupn80hZrTA26ApalA/s320/blogger-image-1751684041.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Yogasoulin joogasalissa on ihanat puitteet rentoutumiselle.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="-webkit-text-size-adjust: 100%; box-sizing: border-box; color: #747474; font-family: 'PT Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-34344420625873508862014-09-27T20:31:00.001+03:002014-09-27T20:53:36.624+03:00Nyt on hyvä!<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tämän viikon aikana olen hykerrellyt tyytyväisyyttä. Nyt on hyvä elämänvaihe: minulla on rakkaat, perhe ympärillä, perussairaus aisoissa, mielenkiintoisia työkeikkoja kalenteri pullollaan, tulevaisuus näyttää valoisalle, suunnitelmat toteutumiskelpoisille...</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kel´ onni on, se onnen kätkeköön? </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">EI! Minä en halua peitellä iloani ja onneani. Onko se muilta pois, jos ääneen kerron olevani iloinen elämästäni ja onnellinen, kiitollinen perheestäni ja työstäni? </span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tuntuu hyvälle, VAIKKA useampi tavara esimerkiksi on hajonnut viikon sisään, eikä ihan kaikki ole mennyt sujuvasti... Minä kestän. Maailmani ei pienestä kaadu. Olen pyrkinyt ajattelemaan positiivisesti: Sirpaleet tietää onnea jne. Ja että tätähän se elämä on: välillä hommat rullaa sujuvasti, välillä taas takkuaa. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esimerkiksi vuosi sitten oli tilanne huomattavasti synkempi. Koko viime vuosi oli suhteellisen haastava. Kriisin ja haasteellisten aikojen keskellä möyriessä tuntuu usein kaukaiselta ajatukselta, että vielä kaikki on toisin, paremmin. Räpiköiminen vie kaikki voimat. Vastoinkäymiset vievät kaikki voimat. Kaikki tuntuu kasaantuvan omaan niskaan, jolloin omia voimavarojaan alkaa kyseenalaistaa. Haasteelliset ajat saavat arvostamaan niitä hyviä hetkiä.</span></div>
<div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mutta, tosiaan... tuonkin haasteellisen elämänvaiheeni aika on kullannut. Onneksi. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Selvisin. Voittajana. Vahvempana. Viisaampana. Otin opiksi. </span></div>
<div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Opin esimerkiksi kuuntelemaan itseäni ja tarpeitani paremmin sekä arvostamaan enemmän terveyttä, itseäni ja lähimpiäni. Tiedostin, mikä minulle tärkeää ja mihin aikaani haluan käyttää.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kun tunnen itseni, tapani toimia ja suhtautua erilaisiin asioihin, on elämä jokseenkin keveämpää. Tiedostan rajani ja voimavarani. Ja ennen kaikkea tulen toimeen itseni kanssa! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Itsensä johtamisen taidostaan ylpeä,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ps. Millaisia vahvuuksia hyödyntämällä Sinä olet päässyt haasteellisten aikojen yli?</span></div>
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3sqL-JszVqJjTtShyphenhyphenGLL_MxZV2r99_h75Xmbi5JwiIHR09jWMRGrbV2y5_i3u5oU9wx1MOE67GMzH5Cjp6jQsZ6Rpjw7zBQ4azxFIop7NT5iPVmDiTftLPtFVoASOoeZBTa5TSi7lTTM/s640/blogger-image-1636976514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3sqL-JszVqJjTtShyphenhyphenGLL_MxZV2r99_h75Xmbi5JwiIHR09jWMRGrbV2y5_i3u5oU9wx1MOE67GMzH5Cjp6jQsZ6Rpjw7zBQ4azxFIop7NT5iPVmDiTftLPtFVoASOoeZBTa5TSi7lTTM/s320/blogger-image-1636976514.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Hyviä fiiliksiä tulevaan ladaten... :)</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-71448308847681947132014-09-09T19:38:00.001+03:002014-09-09T19:42:50.684+03:00Arjen palapeliä<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yksi kausi elämässä on pian lopuillaan: äitiysloma nro 3. Yhden kauden loppu, on toisen alku. Tulevaisuus näyttää onneksi valoisalle ja tuntuu hyvälle.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Äitiysloman päätteeksi pidän ensin kesäloman ja siihen perään jatkan hoitovapaan merkeissä - kuten edellisessä postauksessa jo mainitsinkin. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Käytännössä tämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että keikkaduunailen koulutus-valmennustöitä tehden ja opiskelen (kyllä, näin pääsi taas käymään, ikuinen opiskelija kun olen) kotiäiteilyn ohessa - muutoin ei meillä hoitovapaaseen "olisi varaa". Mies tekee vuorotyötä, joten hänen vapaapäivinään ahkeroin sitten enemmän tai vähemmän. Problem solved.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lapset, kaikki kolme, jatkavat kotihoidossa. Säästämme näin hoitokuluissa. Välissä vähän virikettä isommille, harrastuksia: futista, tanssia, kerhoilua. Ja minulle vähän joogaa, uintia kenties. Miehellä tähän päälle omat opinnot ja harrastuksensa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Palapeliä. Sitähän tämä arki on. Olemme nyt yksissätuumin miehen kanssa koonneet syksyn 2014 ja vuoden 2015 palapelimme, jotta arjen tasapaino pysyisi yllä. Ja ennen kaikkea, jotta kaikki osapuolet ovat tyytyväisiä! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Avoin keskustelu. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Toisen tarpeiden kuuntelu. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yhteiset päätökset perheen parhaaksi. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Toimintasuunnitelma on nyt virallisesti tehty. Hyvä tästä tulee. Päätetty. Piste. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arjen ja elämän sujuvuuteen luottaen,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ps. Oletko Sinä löytänyt omaan arkeesi tasapainon?</span></div>
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2h1RRw0uW4puQn_ffzdVY6uuPBV2shpO7SY-GQEhbrNLO7zLfiKkPLBSy8YZBpeQr0j4y_5erFnaDRDm4VGUkl3QMzvfq7OMmGT0mni674YIY_HpU8WVXYtkuvn62TudEmmxr1QLgKQc/s640/blogger-image-1975012659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2h1RRw0uW4puQn_ffzdVY6uuPBV2shpO7SY-GQEhbrNLO7zLfiKkPLBSy8YZBpeQr0j4y_5erFnaDRDm4VGUkl3QMzvfq7OMmGT0mni674YIY_HpU8WVXYtkuvn62TudEmmxr1QLgKQc/s320/blogger-image-1975012659.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Arki. Kuin palapeli.</span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-84110450378104281562014-08-06T22:58:00.001+03:002014-08-09T08:02:03.822+03:00Priorisoinnin taito<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">KÄÄK! Edellinen bloggaukseni on ollut 5kk sitten! Pahoittelen pitkäksi venynyttä taukoa! Lupaan kunnostautua nyt.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sitten kootut selitykset, seli-seli:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1. Aika kiitää! </span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kyllä. Kotiäiteily kolmen alle kouluikäisen lapsen kanssa pitää kädet täynnä touhua. Etenkin pientä vauvaa hoitaessa aika tuntuu kiitävän: missä se on se sylivauvani?! Nyt hän on jo 8-kuinen utelias iki-liikkuja, jonka oivalluksia, uuden oppimista ja iloa olemme saaneet päivittäin seurata! Isommatkin näyttävät uusia piirteitä persoonastaan päivittäin. Mikä rikkaus saada olla äiti!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2. Kuinka muuttua rahaksi?!</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Keväällä jo päätimme, että jään henkilöstökonsultin työstäni hoitovapaalle äitiysvapaiden perään. Tiedossa oli, että talous joutuisi koville hoitovapaan myötä... Eli ei muuta kuin miettimään, mistä sitä lisätienestiä taikoisi. Jos jotain haluaa, keksii keinot...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lopputulos: "synnytin" neljännen lapseni, Divitan. Eli toisin sanoen teen valmennus-koulutus -keikkaa miehen työvuorojen lomassa niin että lapset voivat kuitenkin olla kotihoidossa. Tätä siis haudoin, makustelin, muovailin läpi kevään ja kesän! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3. Mikä on oleellista juuri nyt?</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niin. Valintoja, valintoja. Mihin aikaani käytän? Bloggaus on jäänyt (valitettavasti) muiden akuutimpien asioiden alle. Ei sillä, paljon muuta hyvää olen saanut tässä tauon aikana aikaan. Kaikelle on aikansa. Nyt taas aika bloggailun! :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">4. Huoleton kesä</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Meinasin stressata bloggaamattomuutta. Meinasin. Huom. Sitten päätin kuitenkin keskittyä niihin iloisiin asioihin stressitekijöiden sijaan. Niihin asioihin, joita koin tarvitsevani eniten. Keskityinkin niin hyvin näköjään, että 5kk mennä hurahti! Hyvässä seurassa, miellyttävissä puuhissa ajantaju katoaa. Näin kävi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">5. Ideatulva</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Muistikirjani on saanut sivu tolkulla täytettä! Työvirityksiä, opiskeluasiaa, sisustussuunnitelmaa, visioita, haaveita, unelmia... Ideoita pukkaa joka suunnalta, joten joku tolkku niihinkin saatava!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Oma aikani kuluukin hyvin usein erilaisia muistiinpanoja tehden. Pieni oma maailmani! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Eli mitä tässä välissä tapahtui? Elämää, ei sen vähempää. Arkea, mikä pähkäilyttää välillä enemmän, välillä vähemmän. Päivääkään en vaihtaisi pois. Olen tyytyväinen näin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Arjestaan iloinen</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Millaisten asioiden parissa Sinulta katoaa ajantaju?</span></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNyMN_6WHnXoPCSjd0qdDPeD3NpTnlGlraPFdWFkHl3CLgkSCNd5KSy9trI6DH4F1BIlo1fOHNRxHw2umw12kCpxfv3QPtE86Ya1LO3Z28f4ntSaHHjVrZxSzzdlFzQYgno5XeUKV0LM/s640/blogger-image-1730181957.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNyMN_6WHnXoPCSjd0qdDPeD3NpTnlGlraPFdWFkHl3CLgkSCNd5KSy9trI6DH4F1BIlo1fOHNRxHw2umw12kCpxfv3QPtE86Ya1LO3Z28f4ntSaHHjVrZxSzzdlFzQYgno5XeUKV0LM/s320/blogger-image-1730181957.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perheen pienin keskittyneenä nautiskelemaan kesäpäivästä <3</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-28636921168580868312014-03-07T18:04:00.000+02:002014-03-07T21:29:13.880+02:00Ctrl+Alt+Del<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Puuuh! En muista milloin olisi viimeksi ollut näin paljon vauhtia ja vipinää omassa päänupissa. Se tunne, kun ei saa otetta oikein mistään... Ahdistus. Ajatustulva. Informaatioähky. Täytyy. Saada. Buutattua. Aivot. </span><br>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kuinka rauhoittaa oma mieli? </span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hetken pähkäiltyäni testasin seuraavaa:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>1. Hengitä. Hengitä. Hengitä. </b>Neljällä sisään, kuudella ulos. Keskity vain ja ainoastaan omaan hengitykseen ja sen rytmiin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Pölinä päässä hellitti edes hieman, samalla kun hengitysrytmini rauhoittui ja sykkeeni hidastui. Toistoja tosin vaati useamman, kun ajatukset karkaili millon mihinkin.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2. Kynä käteen. </b>Listaa ajatustulva, teemat, jotka mieltä painaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Oho. Jopas tuli pitkä lista asiaa...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>3. Tarkenna listaa. </b>Mitä teemat pitävät sisällään? Mikä on ongelma? </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Hmm. Äkkiseltään mietin paljon kaikkea turhaa... Olemattomia ongelmia. Kärpäsestä on tullut härkänen, monen teeman suhteen! :D </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>4. Mihin asioihin voin vaikuttaa nyt? </b>Mikä on elämässäni ajankohtaista? Mitkä asiat ovat mennyttä tai kauempana tulevaisuudessa?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Lista lyheni reilusti. Wau! Menneelle en voi enää mitään - unohda ne. En myöskään voi tietää mitä minkäkin asian suhteen tulee tapahtumaan joskus tulevaisuudessa. Tämänhetkisillä toiminnoilla on merkitystä. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>5. Priorisoi. </b>Keskity yhteen asiaan kerrallaan. Mikä on tärkeintä listallani juuri nyt? Minkä asian eteenpäin vieminen helpottaisi eniten oloa? Päästä irti muusta.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Aaaaaaah! Jo alkaa helpottaa: Tieto siitä, ettei minun tarvitse ratketa sittenkään nyt joka suuntaan. Yksi asia kerrallaan. Kaikelle on aikansa ja paikkansa. </span></div>
<div><br></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>6. Toimi. </b>Tee sen minkä voit. Se riittää. Hengähdä sen jälkeen hetkeksi - ennen kuin jatkat listan lyhentämistä.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Hihiii, johan keveni olo kun sain vetää viivaa yli joillekin listalla oleville asioille! :) Tämä on vapauttavaa puuhaa! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kokeile sinäkin!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Jotain tolkkua päähänsä saaneena,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Mikä helpottaa parhaiten Sinun levotonta mieltäsi?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjRzahFbAEENxGfjy_J49iFsdeVZfeqC6Fq7Ag7y87jevKsUrqYUq8SiKaAEsGei3RGN-le7MrAvJc_YguFUX8tiUk1Mp1QdE4HKi9LvfEsHU8dZuCY78EfWIUwq5TZFJveXx0YgvUqzg/s1600/matto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjRzahFbAEENxGfjy_J49iFsdeVZfeqC6Fq7Ag7y87jevKsUrqYUq8SiKaAEsGei3RGN-le7MrAvJc_YguFUX8tiUk1Mp1QdE4HKi9LvfEsHU8dZuCY78EfWIUwq5TZFJveXx0YgvUqzg/s1600/matto.jpg" height="289" width="320"></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Matto kuin mieli </span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<br></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-47650582381207739492014-02-28T09:24:00.001+02:002014-03-01T09:53:03.167+02:00Ei väkisin!<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mieleni pystyy virkeänä kun ympärilläni tapahtuu. Jos ei tapahdu, pistetään tapahtumaan - on ollut yksi pitkäaikainen mottoni.</span><br>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Arki on värikästä, kun on pieniä lapsia ympärillä. Joka päivä sattuu ja tapahtuu. Päiviin mahtuu tunteita ja toimintaa laajalla skaalalla. Lasten myötä olen havainnut, että minun ei tarvitse aina "pistää tapahtumaan", sillä elämä kulkee kyllä eteenpäin itsestäänkin - ei tekemällä tehden, yrittämällä yrittäen - ponnistelematta. Tarvitsee vain avata silmät ja nauttia hetkestä, elämästä, matkasta. Hypätä kyytiin, osallistua, olla aktiivinen, läsnä ja kokea. Tarttua hetkeen. Ja jos kompuroin, niin ei se elämä siihen epäonneeni seisahdu. Vaikka siltä välillä tuntuu. Ylös vaan ja elämään kiinni - muutoin se valitettavasti lipuu ohi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En arvannut aikanaan, kuinka lasten myötä elämäni rikastuu. Olen kasvanut lasten myötä ihmisenä paljon. Olen tuntenut erilaisia tunteita laajemmin ja syvemmin kuin koskaan. Olen tutustunut itseeni paremmin - hyvässä ja pahassa. Oma arvomaailma on muovautunut aivan erilaiseksi verrattuna siihen mitä se joskus ollut.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Suorittaja-minä on höllännyt lasten myötä otettaan; ja hyvä niin. Myös viime vuosien terveydelliset haasteet ovat muovanneet minua ja saaneet havahtumaan elämään enemmän tässä ja nyt; ja hyvä niin. Kiitos henkisestä kasvustani kuuluu myös muutamalle kultaakin kalliimmalle valmentajalle kultaakin kalliimpine oppeineen.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ensinnäkin olen oppinut, että... Teen parhaani ja se riittää. Sallin itseni päästä välillä helpommalla; otan rennommin, olen armollisempi itselleni. En yritä liikaa. Osaan herkemmin laittaa "suodattimen" päälle minua häiritseville epäkohdille.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toisekseen olen oppinut, että... Minä riitän tällaisena kuin olen. Hyväksyn itseni puutteineni. En yritä olla väkisin sellaista, mitä en ole. Olen hyvä näin. Annan itselleni aikaa kehittyä, oppia, kasvaa ihmisenä minulle luontevaan ja mieluisaan suuntaan. En elä muiden elämää, vaan omaani.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ja sitä paitsi... On hyvä olla, kun on sinut itsensä kanssa. On hyvä olla, kun on sinut muiden erilaisuuden kanssa. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Heikolla hetkellä hyvänä muistutuksena ja herätyksenä minulle ovat olleet kysymykset: </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Hyväksynkö itseni näin? Pystynkö katsomaan itseäni silmiin hyväksyvästi?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Hyväksynkö erilaisuuden, muut ja muiden tavat toimia? Pystynkö katsomaan muita silmiin hyväksyvästi?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Uskon täysin sanontaan "jotta voi aidosti rakastaa muita, täytyy ensin oppia rakastamaan itseä". Uskon myös, että rakkaus ei roihua pakottamalla. Kun uskaltaa katsoa itseä silmiin, syvälle sisimpään, uskaltaa sen tehdä myös muita kohtaan. Hyväksyy. Sen jälkeen kaikki tapahtuu luontevasti. Pakottamatta. Suorittamatta.</span></div><div><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hyväksyviä ajatuksiaan pohtien,</span></div><div><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div><div><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Suhtaudutko Sinä itseesi ja muihin hyväksyvästi?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhRlmasDT8402QUK39FUxrW9w6PTQ7WHl-rDCGoHO7T6o3RBalPLyH72hVOx3MDY10PZimwoxQqlhznCdtT7V9Qt9fsn7w3xCQvKCBV_nOXOm5N4GhQGeQ8KyMFBfkXWPjyoAJEB-erE/s640/blogger-image-1154588385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhRlmasDT8402QUK39FUxrW9w6PTQ7WHl-rDCGoHO7T6o3RBalPLyH72hVOx3MDY10PZimwoxQqlhznCdtT7V9Qt9fsn7w3xCQvKCBV_nOXOm5N4GhQGeQ8KyMFBfkXWPjyoAJEB-erE/s320/blogger-image-1154588385.jpg" width="320"></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lähtökohtien lähtökohta: Rakasta itseäsi. </span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-85883635458857302822014-02-01T18:44:00.002+02:002014-02-28T09:29:08.308+02:00Kokonaisvaltaista hyvinvointia<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Siinäpä tavoitetta kerrakseen vuodelle 2014!</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toisin sanoen päätin, että tänä vuonna painopiste tulee elämässäni olemaan hyvinvoinnissa. Kun itse voin hyvin, läheisenikin voivat hyvin!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minulta erityishuomion saavia asioita erityisesti ovat</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- selän kuntoutus, kehon hallinta ja liikunta</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- ruokavalio</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- läsnäolo ja sosiaalinen elämä</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- tasapaino arjessa: uni - työ - vapaa</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Itsen kehittämistä tulen jatkamaan - ikuinen opiskelija kun olen. Uuden oppiminen on innostavaa ja pitää mielen virkeänä. Näin mammalomaillessa tarvitsen sopivassa määrin aivoille aktivointia ja haasteita eri muodoissa - muutoin suoraan sanoen tylsistyn... Aion löytää kivoja haasteita itselleni ja niiden myötä onnistumisen tunteita!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minua motivoivien haasteiden ei tarvitse olla mitään suurta ja mahtavaa: viime vuodelle olin esimerkiksi asettanut tavoitteeksi virkkaamisen opettelun, piparkakkutalon ja karjalanpiirakoiden teon opettelun. Tänä vuonna aion esimerkiksi opetella käyttämään ompelukonetta ja saada aikaan ainakin yhden käyttökelpoisen lastenvaatteen. Myöskin öljyvärimaalausta haluan opetella. Lisäksi aion jatkaa joutenolon opettelua!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Uskon, että tästä tulee hieno, oivallusten täyteinen vuosi. Uskallan heittäytyä hetkeen. Uskallan unelmoida. Uskallan tavoitella haluamiani asioita. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ainakin olen innoissani tästä hetkestä ja tulevasta! Innosta ja asenteesta ei luulisi jäävän kiinni... ;)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toiveet täyttävää vuotta 2014 minulle ja Sinulle toivoen,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">ps. Millaisia suunnitelmia, haaveita ja toiveita Sinulla on tälle vuodelle?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6igPCyPgjmCk2jgzA2NIjdkifGoDNT96AOIS4Ae9l-wPQQZg-vyXs8sS1n0XPXfcbM1BFluENyIb9GsKZyhyphenhyphenBXxEDwwvWVIN5ZAmV_59kmJh0rG5qabRYcMYZHc2E_TVURV_9Qq-5dZA/s640/blogger-image-19451289.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6igPCyPgjmCk2jgzA2NIjdkifGoDNT96AOIS4Ae9l-wPQQZg-vyXs8sS1n0XPXfcbM1BFluENyIb9GsKZyhyphenhyphenBXxEDwwvWVIN5ZAmV_59kmJh0rG5qabRYcMYZHc2E_TVURV_9Qq-5dZA/s320/blogger-image-19451289.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tänä vuonna kalenterissa saa olla myös tyhjää - tilaa yllätyksille ja spontaanille toiminnalle :)</span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-63906084393728037432013-11-15T23:25:00.002+02:002014-02-28T09:28:57.415+02:00Pelon selätystä<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Näin loppuraskaudesta synnytyspelko meinaa taas viedä minut mennessään heti jos annan sille vallan. Paniikki-itkuja on tullut tirautettua jokunen...</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen ollut synnytyspelkopolin asiakas jokaisessa raskaudessa - tämä nyt kolmas kerta. Aina keksin jotain uutta pelättävää tästä tilanteesta, jota ei voi ennalta suunnitella tai käsikirjoittaa, hallita...</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Voiko omia pelkotiloja kuitenkin hallita? </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kuinka se käytännössä onnistuu?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pelkopolikeskustelujen lisäksi olen käsitellyt ja työstänyt asiaa itsenäisesti seuraavalla tapaa:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1. Mitä oikeastaan pelkään? Mikä uskomus pelon taustalla on?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2. Onko se totta? Mistä tiedän sen varmasti?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3. Onko mahdollista, että kokemukseni olisikin tällä kertaa toisenlainen? Voisiko tällä kertaa asiat mennä toisin, paremmin?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">4. Mitä tapahtuisi ihanteellisimmillaan?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">5. Onko se mahdollista?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">6. Kuinka voin itse edesauttaa mieluisan kokemuksen syntyyn? Voiko joku auttaa minua?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">7. Haluanko itse todella asennoitua ja toimia toisin? Olenko todella valmis päästämään irti pelostani?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">8. Mitä olen valmis tekemään ensimmäiseksi asian eteen?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Heti helpottaa mieltä, kun tosissaan seisahdun miettimään - sen sijaan kuin jankkaan ja kiroan mielessäni, kuinka taatusti tälläkin kertaa kaikki menee pieleen... en ennätä saada kunnollista kipulääkitystä... synnytys on yksi painajainen, maanpäällinen helvetti...</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se, että herää pienikin toiveen pilkahdus siitä, että kaikki voikin mennä hyvin, tuntuu lohdulliselle. Sitä tunnetta vaalien...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kyllä kaikki järjestyy. Luotan itseeni. Luotan ammattilaisten apuun. Selviydyn tästäkin. Teen parhaani ja se riittää. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Itseään tulevaan koitokseen psyykaten ja tsempaten, luottavaisin mielin,</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Oletko Sinä valmis päästämään irti peloistasi?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Bk2L8s4RvnX3nfX_rL4tyvpcolFBRrz7dUmt7-56Ibs6wIOrvY0nJ393mJi6QsWL8e4GG7tQAEDgJpDCfVB9fYbRz2uzTC49x9bdulvCvN9ZiIv4oCsL4ZIi1jqCSg0q_Dq4HE6poCA/s640/blogger-image-67334158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Bk2L8s4RvnX3nfX_rL4tyvpcolFBRrz7dUmt7-56Ibs6wIOrvY0nJ393mJi6QsWL8e4GG7tQAEDgJpDCfVB9fYbRz2uzTC49x9bdulvCvN9ZiIv4oCsL4ZIi1jqCSg0q_Dq4HE6poCA/s320/blogger-image-67334158.jpg" width="224" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Rv 36+2 ja möhömahani mun</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-7831179764155524322013-11-09T16:16:00.000+02:002014-08-06T23:38:18.133+03:00Vapauden voimaannuttama<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kuinka voikaan jumiutua mieli siihen, että olen poissa pelistä, puoliteholla, rajoitettu, pakotettu lepoon, sairauslomalla... Lannistavaa. Todella lannistavaa.</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Yhtä viikkoa lukuunottamatta olen tosiaan ollut sairauslomalla kesäkuun alusta nyt tähän marraskuun alkuun. Viisi pitkää kuukautta!!! Tämä raskaus ei siis taaskaan ole ollut helpoimmasta päästä fyysisesti eikä henkisesti. Plus se, että rikoin selkäni ylirasituksen ja väärän kiertoliikkeen myötä syyskuussa. Paska mäihä kruunasi kaiken kurjuuteni ja surkeuteni.</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Ja joo - välikommentti - raskaus ei ole sairaus, plaaplaa - mutta se joka on kokenut riskiraskauden ja pitkän pakkolevon osaa ehkä ajatella asiaa hieman eri vinkkelistä...</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>No, kuitenkin. Nyt marraskuun alkupuolella minulla alkoi sairasloman perään äitiysloma. Ja kah, olotilani ja tunnelmat muuttuivat ihan selkeästi! Samoihin aikoihin toki raskausviikkoja on kasassa sen verran (rv35), että vuodelepoa voitiin jo höllentää sen verran, että uskallan liikkua hieman vapaammin - jopa kodin ulkopuolelle, esim postilaatikolle tai takapihan terassille!</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Koen, että olen taas vapaampi ja minulla on enemmän valtaa vaikuttaa päivieni kulkuun! Se on mieletön tunne se! Vapaus!<br>Yhtä lailla huomaan jälleen kuinka pienestä sitä iloa elämään saakaan! Pääsen ulos pienelle jaloittelulle raittiiseen ilmaan - edes sen pienen hetken minkä selkäni ja jalkani jaksavat pitkän vuodelevon jälkeen kantaa! Happea!!! Ja niinkin arkinen asia kuin ruokakaupassa ja kaupungilla käynti: Kuinka nautinkaan liikkua ja olla ihmisten ilmoilla, vaikka kroppani ei ihan toimikaan normaalisti... Kiireettömän elämän opettelua kerta kaikkiaan - hiljaa edeten, varoen, kehon hallintaa harjoittaen, kropan viestejä kuunnellen.</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Osaan taas arvostaa näitä kovin arkisia iloja ja itsestäänselviä asioita. Loppupeleissä minulla on asiat hyvin kaiken tämän kärvistelyn keskellä - vaikka siltä ei tämän raskauden aikana ole aina tuntunutkaan. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Itse asiassa olen tämän kaiken kokemani myötä oppinut ja oivaltanut taas paljon - itsestäni ja elämästä. Ennenkaikkea sen, että ole kiitollinen siitä, mitä minulla jo on. Se on paljon se. Todellista rikkautta.</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Elämästään tällaisenaan kiitollisena,<br>Niina :)</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>Ps. Tiedätkö Sinä kuinka rikas oletkaan?</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>
</span><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_saRN1HDQOZpeBkbwol4Cw8O5mRJyNkNIZvtz_PmPL51VqRLBtMeMJeBDhFjjzNzSLX9TKhSzsJ9C-ceEEeFA12jYqAi81_IK_uyCLseASyfOhCpFzbfRsWagri4doxErx98xcSvV0Eo/s640/blogger-image-198462840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_saRN1HDQOZpeBkbwol4Cw8O5mRJyNkNIZvtz_PmPL51VqRLBtMeMJeBDhFjjzNzSLX9TKhSzsJ9C-ceEEeFA12jYqAi81_IK_uyCLseASyfOhCpFzbfRsWagri4doxErx98xcSvV0Eo/s320/blogger-image-198462840.jpg" width="240"></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: small;">Mielenrauhaa. </span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br>
</span><br>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<br></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-28352314155092411562013-09-24T12:37:00.000+03:002014-02-28T09:28:40.275+02:00Suunnitelma olla suunnittelematta<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen ollut aina tavoitteellinen. Tykkään asettaa mitä erilaisempia tavoitteita ja saavuttaa sitten luonnollisestikin niitä. Onnistumisen ilo on erittäin palkitsevaa; se jopa koukuttaa. Voittajafiilis, juunou.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tänä kesänä olen kuitenkin saanut todeta useaan otteeseen, että hyvätkään suunnitelmat eivät aina onnistu. Ei, vaikka päällä seisoisi tai mitä taikatemppuja tekisi. Suurimpana jarruina ovat olleet, kappas vaan, terveys ja siihen liittyvät haasteet. Olemme peruneet lomamatkoja, juhlia, mökkireissuja ynnä muita menoja terveydellisistä syistä. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Päätin tietoisesti höllätä ainaisesta suunnitelmallisuudesta: tein täten "suunnitelman" olla suunnittelematta kaikkea etukäteen. Toki suuret linjat ja elämän suunta ovat selkeänä mielessä, siitä en luovu, mutta tarkoituksenani on antaa rennommin tilaa muutoksille.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aiemmin olisin ollut aivan hepulissa siitä, mikseivät asiat mene niin kuin haluan. Aiemmin olisin harmitellut asioita jopa päivätolkulla, jos toiveeni ja hienot, huikeat suunnitelmani eivät toteudukaan. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Nykyään minun on helpompi hyväksyä se, ettei suunnitelmat toteudu ja päästää irti: kaikelle on aikansa ja paikkansa... Ja kaikella vastustuksella on tarkoituksensa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Suuri oivallus tälle kesälle ja koko vuodelle onkin ollut, että kun elän tietoisesti arvojeni mukaista elämää, ei tällaiset vastustukset harmita eikä lannista mieltä niin paljoa kuin ennen. Ymmärrän ja tiedostan sen, mikä onkaan viimekädessä tärkeää juuri minulle juuri nyt. Ja sanottakoon, että hyvinvointi ja terveys ovat eräät huippuarvoistani, jotka menevät monen muun asian edelle.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Jotkut suunnitelmat ovat tuntuneet tärkeille niitä tehdessä. Eihän nyt kukaan aikaa turhuuksiin tietoisesti halua käyttää! Mutta kun on tullut aika tehdä valintoja esimerkiksi sen suhteen lähteäkö vaiko jäädä, levätäkö vai tehdä, se onkin ollut helppoa - kunhan vain pitää omat arvot kirkkaana mielessään, elää ja tekee valinnat juurikin näihin omiin arvoihin pohjaten. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olenkin tyytyväinen kaikesta vastustuksesta huolimatta, että elän arvojeni mukaista elämää. Olo on näin eläen kevyt ja vapaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Oivalluksestaan erityisen onnellisena</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Mitkä ovat Sinun arvosi? Elätkö näiden arvojesi mukaisesti?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy27wyuQSsHcnQg4fkr3lJBHNrPb_qUQuNEX6PfIVW4lIJK-K85ozh8IJJeoesVwsCwjmZLW6ejCDY0y9yPdz28BG6wTCbCXlsEr-suHT_jSk_4Uvl4XvG7vwcOnDTeIQIgnYeTzTpVbc/s640/blogger-image--358186305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy27wyuQSsHcnQg4fkr3lJBHNrPb_qUQuNEX6PfIVW4lIJK-K85ozh8IJJeoesVwsCwjmZLW6ejCDY0y9yPdz28BG6wTCbCXlsEr-suHT_jSk_4Uvl4XvG7vwcOnDTeIQIgnYeTzTpVbc/s320/blogger-image--358186305.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Riskiraskaus. Supistusten estolääkitys. Pakkolepo. Näillä mennään.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-44725969921053432392013-07-31T14:49:00.002+03:002014-02-28T09:28:30.553+02:00Älä valita -haaste<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Luin haasteesta, jossa on tarkoitus olla 21 päivää valittamatta jo jokunen aika sitten. Jos valittaa, alkaa päivien laskenta alusta. Kuulosti helpolta ainakin minun korviin, sillä en koe olevani valittajatyyppiä. Noh, nyt rohkenin ja otin siis haasteen vastaan ehkä hiukan henkseleitä paukutellen... ;)</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">19.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hups. Valitin miehelle siitä, kun hän laittoi tyhjän mehupurkin paperinkeräyslaatikkoon lehtien sekaan. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">20.7. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Äh. Valitin miehelle siitä, kun hän avasi uuden leikkelepaketin, vaikka vanha paketti oli vielä kesken.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">21.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Öööh. Tänään valitin ruoan tuhlaamisesta ja "tulvasta" meidän saunassa... Mies taas valituksen kohteena. Oijoi. Tämä onkin vaikeaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">22.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tänään valitin Kelassa asioinnin jälkeen, kun en saanut tarvitsemaani alkuperäistä saikkulappua sieltä käsiini. Huono tuuli kesti yllättävän pitkään ja samalla ärtymyksellä valitin sitten muun muassa ruoasta... Muun muassa... Huono päivä.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">23.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tättäräräääää! Eka päivä valittamatta! :) Kippistä vuan!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">24.7. ja 25.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Toinen ja kolmas päivä valittamatta! Onnistumisen iloa!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">26.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Valitin kuin huomaamatta erästä siivoushommaa, että kuinka ärsyttävää se puuha onkaan ja kuinka kyllästynyt olen. Yksinäni ääneen marmatin. Hupsista vaan ja lähtöpisteessä ollaan! Höh.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">27.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tänään olen valittanut pahaa oloa ja kipua vatsalla sekä supistelua. Tuskainen päivä. Raskauden piikkiin... Saanko anteeksi?! ;D</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">28. - 30.7.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Joka päivän on lipsahtanut jotakin typerää valitusta. Ihan siis vain jotain pientä, yksittäistä. Tyyliin minä tekisin näin, mutta miksi asia onkin näin...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">31.7. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Summa summarum tästä kokeilusta:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Määrällisesti vähäistä valitusta eli tosiaan yksi - kolme valitusta per päivä oli näemmä aika normaalia minua tämän testin aikana. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mutta... <span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">Valittaminen on typerää. Ainakin minun vähäiset valitukseni ovat olleet aiiiivan totaalisen typeriä. Testin aikana olen tiedostanut jo parin valitussanan jälkeen, että eihän tässä valituksessani ole oikeasti mitään järkeä. (Mutta valitanpa nyt loppuun asti kerran aloitinkin, hahah!) Kyse on ollut kuitenkin vain pikkuasioista, jotka syystä tai toisesta ovat pännineet sillä hetkellä. </span></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Testinä suosittelen tätä kaikille. Omani ei kauas kantanut: kolme päivää valittamatta oli tähän mennessä paras mihin pystyin. Mutta olen itselleni armollinen - ei tämä ole niin vakavaa, tämä epäonnistuminen. Pääasia, että kuitenkin heräsin ajattelemaan ja tiedostan jatkossakin miksi oikeastaan valitankaan... Kannattaako valittaminen? Vai pitäisinkö suuni vain nätisti kiinni? Tai no, yrittäisinkö edes pitää... ;D</span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ennen kaikkea heräsin miettimään, että voisinko muotoilla nämä valituksenaiheeni jotenkin parempaan muotoon: eli ajatusten uudelleenmuotoilua ja sanoittamista jatkossa niin, että sanomaani ei lasketa valittamiseksi... Hmm... </span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tarkoitushan ei kuitenkaan ole päätyä siihen tilaan ettei mielipidettään saisi / soisi tuoda julki. Harmitus ja pettymys sallittakoon. Elämää nekin tunteet ovat siinä missä ilo ja onnikin.</span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Älä valita - testin virallisen osuuden tähän päättävä, mutta valittamattomuusharjoituksiaan jatkava</span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Montako päivää Sinä onnistut olemaan valittamatta?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br />
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidNctiRWGiZF4m-tLn42xdNBau_WXhRaEqFRZC4R6Z7HGsbIZQO8k1RDC4aNr4DGt9lHABtuUYAqRPC8P7zYRJRmjc_zzZ-FQik5hpmp730I69hDbKuiXHOdiq1cQbNX6nwx69qNHJbZA/s640/blogger-image-1071135886.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidNctiRWGiZF4m-tLn42xdNBau_WXhRaEqFRZC4R6Z7HGsbIZQO8k1RDC4aNr4DGt9lHABtuUYAqRPC8P7zYRJRmjc_zzZ-FQik5hpmp730I69hDbKuiXHOdiq1cQbNX6nwx69qNHJbZA/s320/blogger-image-1071135886.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Oivalsin, että on ihan hyvä miettiä ennen valitusta, että mikä onkaan oikeasti oleellista ja tärkeää...</span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-26270164051930382672013-07-03T12:13:00.003+03:002014-02-28T09:28:19.424+02:00Läsnäolon harjoittelua<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Nyt sitä harjoitellaan taas toden teolla - läsnäoloa ja hetkessä elämistä.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen sairaslomalla - lääkärin määräyksestä mahdollisimman paljon levossa ja kaikkea rasitusta välttäen. Sairaslomaa on takana nyt kuukausi (rv13 lähtien) ja edessä ainakin toinen mokoma. Riskiraskaus: verenvuoto, hematooma istukassa, istukan osittainen irtoaminen. Riskiraskaudeksi tämä luokiteltu myös edellisen haasteellisen raskauden ja ennenaikaisen synnytyksen sekä perussairauteni vuoksi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tuttua tämä lepäily jo minulle, mutta silti niin vaikeaa välillä... Tekisi mieli reippailla, uida, pyöräillä jne. Mutta ei sitten. Edellisessä raskaudessa 2010 tosiaan lepäsin rv23 lähtien. Riskiraskaus oli tuokin ja tyttö syntyi vain kk etuajassa - lepo auttoi. Uskon kehittäneeni tekevää luonnettani rutkasti tuona aikana.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Viime vuonna hyppäsin työelämästä opintovapaan turvin. Tuota hyppäystä edelsi kuukauden sairasloma. Sairastuin krooniseen suolistosairauteen ja vuosi meni saada suolisto kuntoon. Lepäsin, mietin elämääni ja arvojani uusiksi. Se oli kova koulu, mutta opin tuosta kokemuksesta erittäin paljon. Sairastuminen herätti minut. Keskityin perheeseeni ja huomasin, mikä on minulle oikeasti tärkeää ja mikä saa minut voimaan hyvin. Tein vain niitä asioita, joihin todella halusin aikaani ja voimavarojani käyttää. Opiskelin ja tein työtä freelancerina. Oivalsin, mitä tarvitsen ollakseni onnellinen.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Noh. Tämä irtiotto ei näemmä riittänyt ja jälleen henkistä kanttiani koetellaan. Joku mahti tuntuu haluavan minun seisahtuvan jälleen. En ymmärrä. Olen karsinut elämästä paljon ja oppinut keskittymään paremmin hetkeen, yhteen asiaan kerrallaan jne. Olen hidastanut tähän asti kovin hektistä elämäntyyliäni PALJON. Toki harjoiteltavaakin vielä riittää. Uskoakseni koskaan ei ole täysin valmis. Itsen kehittäminen ja henkinen kasvu on loputon koulu.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Silti päässäni pyörii kysymys: Miksi? Miksi vapauttani näin rajoitetaan? Mitä minun tulisi ottaa opiksi? Toimeliaisuus on osa perusluonnettani - ei kai minun nyt täysin odoteta muuttuvan ja seisahtuvan? Mitä minusta oikein halutaan??? <span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">Kaikella on tarkoituksensa. Mikä helkkarin tarkoitus tällä nyt on? Mikämikämikä???</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sanotaan, että meitä koetellaan niin kauan kunnes otamme opiksi. Ja oivallamme jotakin. Sitä oivallusta odotellessa... Minulla on kyllä pieni aavistus jo. Joten oikealla tiellä ollaan... ;)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Oivalluksen äärellä,</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Mitä Sinä olet oppinut ja oivaltanut kohtaamistasi haasteista?</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusNGUbHqzKTP0mQnZcg5jtyMO3fyi2BRBHdn7y0ug_kk8aQlgeieI-vdl4db8EY2aUuyROndZMs1nm-mTcf9i9fY4HNIkPTOswjWdli2Aug7ITGcoAeoJvyXgSYKWJC850al44wpC0TA/s640/blogger-image-630350903.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusNGUbHqzKTP0mQnZcg5jtyMO3fyi2BRBHdn7y0ug_kk8aQlgeieI-vdl4db8EY2aUuyROndZMs1nm-mTcf9i9fY4HNIkPTOswjWdli2Aug7ITGcoAeoJvyXgSYKWJC850al44wpC0TA/s320/blogger-image-630350903.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Elämän pyöritystä... Välillä pää pyörällä tästä kaikesta.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-81688626997529251002013-05-27T11:14:00.000+03:002014-02-28T09:27:59.715+02:00Itsen palkitsemista<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Keppiä vai porkkanaa? Kumpi sinua motivoi paremmin toimintaan?</span><br />
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ulkopuolinen paine, esimerkiksi deadlinet, ovat tietyssä mielessä hyvästä. Ne saavat aikaan toimintaa. Osa kokee pienen paineen olevan hyvästä ja saa venymään ehkä piirun parempiin suorituksiin kuin paineeton tekeminen.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ulkopuolinen paine voi olla myös nalkutusta ja painostusta. Se tosin voi myös lamaannuttaa, viedä viimeisenkin mielenkiinnon tekemiseen. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Painetta voi aiheuttaa myös itse itselleen. Täytyy suoriutua, olla hyvä, ehkä paras. Kuluttavaa...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mutta millainen voima onkaan kehuilla, rakentavalla palautteella ja palkitsemisella? Minuun ainakin ne toimii parhaiten! Ne innostaa ja saa parhaan vireen esiin!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olen alkanut palkitsemaan itseäni pienistäkin onnistumisista! Jos sitä ei muut tee, sen voi tehdä itse. Pieniä houkuttimia motivaation lisäämiseksi: pientä hemmottelua, arjen luksusta, hyvää ruokaa, jotain pientä kivaa tai isommasta urakasta jotain suurta ja mahtavaa!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vuoden sisään opintovapaalla ollessani olen opiskellut ahkerasti: viimeistelin audiovisuaalisen viestinnän ammattitutkinnon, kävin NLP:n peruskurssin, valmistuin MB Elämäntaidon valmentajaksi sekä sain ammatillisen opettajan pedagogisen pätevyyden. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Nyt tämä ikuinen opiskelija on lomalla, hoitovapaalla kesän. Nyt ansaitusti lepään. Palkitsin itseni (sekä mieheni) Pariisin matkalla - sen voimalla jaksoin rutistaa opintorupeamat kasaan! Onko parempaa motivaattoria: pitkäaikaisen toiveen toteutuminen ja vielä kaksin oman miehen kanssa! En malta odottaa!!!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Matkakuumetuskissaan</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Miten Sinä palkitset itsesi saavuttaessasi jonkin tavoitteesi?</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTmX_16YiXRVBS7zkbLgGB5KA6IJ2EJUd3kkGiubPyolDET9JYEkmOMU0zeHf7rCNeOIPTS6dQ0ZaanQOM3s-COfX1YVudhnjY-y1a8NoQa1N0m5hmzNRfJhge-s-HbwvtaWvFbapxK6M/s640/blogger-image-1895516512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTmX_16YiXRVBS7zkbLgGB5KA6IJ2EJUd3kkGiubPyolDET9JYEkmOMU0zeHf7rCNeOIPTS6dQ0ZaanQOM3s-COfX1YVudhnjY-y1a8NoQa1N0m5hmzNRfJhge-s-HbwvtaWvFbapxK6M/s320/blogger-image-1895516512.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Matkalle lähtö on hyvä motivaattori palautella sanastoa mieleen... :)</span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-83683926391835134822013-04-29T11:41:00.004+03:002014-02-28T09:27:50.534+02:00Onko pakko?<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">"Pitäisi" ja "täytyy" - painostavia sanoja, eikö totta? Niissä piilee jotakin ahdistavaa, jopa stressaavaa...</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Joskus energiaa ei vain ole. Mihinkään. Paitsi makaamiseen ja jurnuttamiseen. Tällöin monet asiat luokitellaan kuin huomaamatta kategoriaan "pitäisi". Pitäisi siivota. Pitäisi pestä pyykkiä. Pitäisi nousta ylös sängystä. Pitäisi syödä. Pitäisi käydä vessassa. Pitäisi pestä hampaat.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kuullostaakin jo siltä ettei voisi vähempää kiinnostaa! Arkisetkin asiat tuntuu joskus ylivoimaiselle; esimerkiksi väsyneenä, sairaana tai muuten vain allapäin ollessa. Tällöin pitäisi -sana lipsahtaa suusta kuin huomaamatta.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Viime aikoina olen taistellut pitäisi-haluan -akselilla hyvin hyvin tiiviisti. Olen viimeistellyt ammatillista opettajakoulutusta nyt tämän viimeisen kuukauden, ja ne viimeiset tehtävät, ne helpot ja nopeatkin, ovat tuntuneet ylivoimaisille.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pitäisi -sana lannistaa. Pitäisi -asiat eivät innosta, joten toimeen tarttuminen ei meinaa ottaa onnistuakseen. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Yksi hyvä keino saada nihkeys katoamaan, on lakata vastustamasta - sillä jotkut asiat vain on tehtävä ja sillä sipuli. Ja toisekseen motivaation herättämiseksi nihkeä asia kannattaa kääntää houkuttelevaksi. Tämä tapahtuu esimerkiksi korvaamalla "Pitäisi" sanalla "Haluan".</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Haluan siivota. Haluan pestä pyykkiä. Haluan nousta ylös sängystä. Haluan syödä. Haluan käydä vessassa. Haluan pestä hampaat. Haluan viimeistellä opintoni ja saada pedagogisen pätevyyden! Tadaaaaa!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Kuullostaa helpolta? Toimintaa en kuitenkaan saa aikaan ellei mieleen juolahda kysymys: Mitä kaikkea positiivista saan tekemällä nämä asiat? Mitä etua minä saan toiminnalla? Vai onko toiminnastani hyötyä kenties muille? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Miksi, oi miksi? PERUSTELUT! Taikasanat! Hyvät perustelut toimii aina, eikö? Vai mitä muuta Sinä kaipaat saadaksesi itsesi liikkeelle?</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ja sitä paitsi, valittaminen, vastustaminen ja negatiivisuudessa vellominen kuulemma vie enemmän energiaa kuin ilo ja aktiivisuus! Käyttäisinkö kuitenkin energiani mieluummin toisin?</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">(Turhia) jurnutuksiaan pohtien ja opintorupeaman päättymisestä iloiten</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxdQXC9_cS_TdCtLDtHZar3F1KstlWGzXZjhiRftOF-bTjVnHd9nIeY2XIV1wq-gI_-TpHjnQTqoj55zfSqydbxSmNQznSuFySPh91cckwjHRiqmNEqdlEiTTWq07L7aTI7blLYlk785U/s640/blogger-image--1070990860.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxdQXC9_cS_TdCtLDtHZar3F1KstlWGzXZjhiRftOF-bTjVnHd9nIeY2XIV1wq-gI_-TpHjnQTqoj55zfSqydbxSmNQznSuFySPh91cckwjHRiqmNEqdlEiTTWq07L7aTI7blLYlk785U/s320/blogger-image--1070990860.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tämän styroksipallosotkun toivoin katoavan laittamalla oven kiinni. Ei kadonnut. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Jotkut asiat vain on tehtävä, jos haluaa esimerkiksi siistin kodin.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pitää siivota? Haluan siivota?</span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-30422371610559573402013-04-01T17:05:00.002+03:002014-02-28T09:27:41.324+02:00Toiveita, haaveita, onnistumisia<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tiedät varmaan sen tunteen, kun toivoo jotain oikein kovasti? Tunteen, johon voisin pakahtua. Tunteen, joka vavisuttaa jokaista solua. Niinä hetkinä tietää, että tätä todella haluan, koska tunne miltei sattuu.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">On myös asioita, sellasia, joita haluamme, koska se, tämä tai tuo olisi vain yksinkertaisesti kivaa. Esimerkiksi kodin laajennus ja remontti olisi kiva, iso terassi, pihalle huvimaja grillipisteineen, lomamatka, lottovoitto, vaatekaapin uusiminen... Niitä asioita emme välttämättä tarvitse, tulisimme toimeen varmasti ilmankin. Mutta olisi kiva, jos...</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Välillä on hyvä kyseenalaistaa haaveitaan ja toiveitaan. On myös hyvä pohtia kulutanko energiaa haaveiluun ja puutteiden valitteluun, viekö se keskittymiskyvyn VAI tuoko haaveilu lisää intoa ja iloa elämään.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Jotkut viisaat sanovat että materian haaliminen tuo vain tilapäisen hyvänolon tunteen. Onni löytyy muualta kuin materiasta. Ei ole hyvä elää muutenkaan tavoitellen aina uutta. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Näinhän se. Mutta. Minä kyllä nautin täysin siemauksin noista arjen ja elämän materialistisistaKIN iloista, moitittiin sitten viisaiden mittapuulla turhan materian, nautintojen ja elämysten jahtaajaksi tai ei.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ja huom! tämä ei tarkoita sitä, ettenkö osaisi arvostaa olemassa olevaa hyvää. Muutakin kuin materiaa. Ei todellakaan. Elämäni kaikkein tärkeimmät asiat ovat kaikkea muuta kuin materiaa, täysin!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minusta on kuitenkin kivaa, kun on kaunis, viihtyisä, oman näköinen koti. Auto, joka on tilava ja hyvä ajaa, miellyttää vielä silmääkin. Kivoja, pieniä iloja: cd-soitin, musiikki- ja kirjakokoelma, hömppälehtiä, televisio, tietokone, tämä iPhone... Esimerkiksi.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ja haluan asettaa itselleni isoja tai pienempiä tavoitteita saadakseni haluamani. Teen suunnitelmia ja etenen haluamaani suuntaan. Välillä kohtaan isoa vastustusta, välillä lannistun, välillä muutan suunnitelmia. Välillä luovun toiveistani, totean, etten tätä oikeasti haluakaan - miksi tuhlata aikaa ja/tai rahaa moiseen. Eikä kaikki aina mene niin kuin haluan tai suunnittelen, mutta se on elämää - hyväksyn sen.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Suunnitelmallisuus ja tavoitteellisuus ei sulje pois sitä etteikö osaisi elää hetkessä ja nauttia olemassa olevasta hyvästä, ei. Kunhan tiedostaa sen, milloin menee ns. överiksi...</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Minusta on erityisen kivaa haaveilla JA tehdä töitä omien toiveiden ja haaveiden eteen! Ja onnistua viimein! Nyt nautin, sillä yksi iso haaveeni on toteutumassa... Aijai kuinka nautinkaan! Onnistumisen ilo tuntuu hyvälle. Piste.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Saan haaveilla, saan innostua, saan onnistua!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tuumailee</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niina :)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ps. Mistä onnistumisesta Sinä olet iloinnut viimeksi? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioC74d4ZPvRpDDNIf-5DWFVfBjEp4ECXPo9NPli_BkDuHsdF3wMXS-mi5jOs2o34zraSvYoJ2UWFeKotRb1tb4IGZnMDbdo-2Q1SDylXco534tMpndauxjxTM_dqta8baJ29W82a-HweU/s640/blogger-image-763085451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioC74d4ZPvRpDDNIf-5DWFVfBjEp4ECXPo9NPli_BkDuHsdF3wMXS-mi5jOs2o34zraSvYoJ2UWFeKotRb1tb4IGZnMDbdo-2Q1SDylXco534tMpndauxjxTM_dqta8baJ29W82a-HweU/s320/blogger-image-763085451.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Oivalsin, että arkisistakin onnistumisista saa ja kannattaa iloita -</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">esimerkiksi tänään iloitsin hyvin onnistuneesta makaronilaatikosta! </span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2545779843963570108.post-42175279958450417482013-03-24T11:01:00.000+02:002013-03-24T14:58:22.395+02:00Mistä kiukku on tehty?Mietittyäni tunnereaktioitani ja kiukun syntyä huomaan totuuden piilevän väitteessä, että moni kiukku on lähtöisin siitä, että olemme laiminlyöneet omia perustarpeitamme. <br />
<br />
Nälkä. Jano. Väsymys. Kylmyys. Kuumuus. Kipu. Yksinäisyys. Hellyyden puute. Siinä perustarpeita, jotka tulevat minulle ensimmäisenä mieleen.<br />
<br />
Silti olemme kiukun tullessa usein syyttävä sormi ojollaan sinne, tänne ja tuonne - vaikka usein syytä olisi katsoa ensiksi peiliin. Reagoimme herkemmin, jopa ylireagoimme, jos esimerkiksi olemme väsyneitä, nälkäisiä tai kipeitä.<br />
<br />
Onko se maailmanloppu, jos lapsi on leikkiessään saanut aikaan kaaoksen? Maitomuki kaatui pöytään? Jos bussi on myöhässä 10 minuuttia? Jos tärkeän asian puitteissa ei vastata heti puhelimeen? Jos epäonnistun jossakin tehtävässä? Ja sekin vielä, kun ärrrrrsyttää suunnattomasti se, kun miehen likaisia sukkia tuntuu löytyvän joka huoneesta!<br />
<br />
Mitä jos henkäisisinkin kiukun yllättäessä syvään ja miettisin ennen normaalia reaktiota ja tunnepurkausta: olenko kireä todella tuon tapahtuneen vuoksi vai olisiko sittenkin taustalla jotain huollettavaa omiin perustarpeisiin liittyen? <br />
<br />
Miksi oikeastaan kiukkuan?<br />
<br />
Esimerkiksi oman nälän oivallettuani suhtautuminen tapahtumiin voi muuttua suurestikin. Hyväksyn, että olen nälkäinen ja siksi kiukkuinen. Kun syön ja olen ravittu, minun on helpompi todeta, että näin nyt vain pääsi käymään - kiukkukohtauksen sijaan. <br />
<br />
Kun perustarpeet ovat kunnossa, elämä maistuu paremmalle ja näyttäytyy positiivisempana.<br />
<br />
Tuumailee<br />
Niina :)<br />
<br />
Ps. Pidätkö Sinä riittävästi huolta perustarpeistasi?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYNKKEKxsGosASGF7Yr_tOWReF0sz3Gd09LKLBvqXWI3GaUnpRD_3ruT3Wo7J97F8jqBP-qC-ZgUOSpJo_7wvUQUFzf_qc1X6rwwmE0SbMjqaAtthrB7WD9xB2jzTi3h1XirzFUxE6K7c/s640/blogger-image--1028122380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYNKKEKxsGosASGF7Yr_tOWReF0sz3Gd09LKLBvqXWI3GaUnpRD_3ruT3Wo7J97F8jqBP-qC-ZgUOSpJo_7wvUQUFzf_qc1X6rwwmE0SbMjqaAtthrB7WD9xB2jzTi3h1XirzFUxE6K7c/s320/blogger-image--1028122380.jpg" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oivalsin, että perustarpeiden, kuten janon tyydyttäminen on tärkeää. <br />
Lienee poikakin sen oivalsi ja halusi ennakoida, sillä pyysi minua sohvalle lepäämään ja toi minulle maitolasillisen... ;)</td></tr></tbody></table>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01511575162129099185noreply@blogger.com0